【全球速看料】玉兔捣药_玉兔捣药图片

(资料图片仅供参考)

1、随着吸气，提肛收腹，提足跟；同时两掌扭转，右掌在上；眼睛直视前方或轻轻闭上(图25)。

2、随着呼气，放松腹部和肛门，脚跟振动；两掌同时扭动劳动宫，左手变顶；眼睛直视前方或轻轻闭上(图26)。

3、练习次数：吸气呼气一次，共做8、16次；完成后，恢复直立姿势(图27)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。